前言

       心理健康是一个人健康的重要组成部分。随着社会的进步，快节奏的生活和持续的应激状态使人们在工作、生活、学习等状态下都会产生不同程度的失衡，而中职生正处于从青春期向成人

期转变的重要阶段，再加上中职学生的心理状况有很多自身的特殊性，例如：自我意识很强，但自控能力不足；自卑感严重，但反抗性很强；思想意识活跃，但学习动机缺失……针对这些问题，

我们组织长期活跃在教学一线的教师、专家在对中职学生心理问题进行调研后编写了这本《心理健康》教材。

       本教材对中职学生的各种心理问题进行了全方位的解析，主要内容包括：心理健康概述、自我与自我意识、适应新的校园生活、学然后知不足一一学习能力培养、情绪管理、中职生的人际交往：友谊与爱情、压力管理与挫折应对、职业心理概述。每节内容开始都以学生们熟悉的、身边的例子作为案例导入，配以思考与启示对案例进行分析，探讨这些问题产生的原因，以寻求解决办法。为了增强趣味性和可读性，本书遵循具体理论和实践相结合的原则，文中配备了大量案例、知识链接和一些解决心理疾病的方法，对于老师的教学和学生的学习都有很大帮助。本书可作为中等职业学校公共课教材，也可供相关爱好者学习使用。

        本书在编写过程中参考了国内外一些专家的研究成果和部分已出版书籍的观点，由于篇幅所限，不能一一列出，在此表示感谢！由于时间和编者水平所限，书中不足和疏漏之处恳请广大读

者批评、指正。

                                        目录

第一单元  心理健康概述...........................1

第一节  健康与心理健康……………………… 3

第二节  常见的心理问题和心理疾病…………… 7

第三节  心理健康的调适方法…........................ 14

第二单元  自我与自我意思...................…………19

第一节  认识了解“我”的世界…….......…....... 21

第二节  悦纳自我与塑造自我…...........................37

第三单元  适应新的校园生活........……............ 47

第一节  适应新环境，融入新生活…........……… 49

第二节  我爱我“家” 一一宿舍人际关系………......... 57

第三节  架设师生沟通的桥梁.....…................... 64

第四单元  学然后知不足一一学习能力培养......................89

第一节  学习问题概述........….........…….......... 71

第二节  学习问题成因与对策.................…....... 77

第三节  培养良好的学习习惯…................82

第五里元  情绪管理  ………………………91

第一节  情绪管理概述…..........................……· 93

第二节  常见情绪困扰.................99

第三节  情绪调节的方法....................110

第六单元  中职生的人际交往：友谊与爱情.....................117

第一节  人际交往概述……………………………… 119

第二节  良好人际关系的培养........……......……· 125

第三节  恋爱心理问题及其调适…………………… 133

第七单元  压力管理与挫折应对................…· 147

第一节  压力和挫折的真相........…………………· 149

第二节  直面压力………..............………………· 156

第三节  笑对挫折…………………………………… 163

第八单元  职业心理概述.....................171

择业的不良心理……………………......... 173

心理调适与角色转换…........……………· 182

创业及创业品质的培养…………………… 187

重言文献........….........……….........…· 192