图书中心

《大学生心理健康自助与成长教程》依据当代大学生的心理发展特点，运用心理学的相关理论与技术，针对大学生在学习、适应、心理健康、生命健康、情绪调节、网路成瘾、人际沟通、交友、择业等方面遇到的常见心理困扰及成因进行分析，并提出有效的解决和调试方法。从而帮助大学生提高心理健康水平。

本教材内容贴近当代大学生现实生活，通俗易懂。教材还增设了心理自测、心理训练和心理赋能环节。通过心理自测栏目，了解自己的心理状态，在心里训练中疗愈问题，提高自己心理水平，在活动中互相启发，掌握知识、技能，共同成长。

第一主编：姚晓东，毕业于东北师范大学体育教育专业，大学本科学历，教育硕士学位。现就职于长春师范高等专科学校，任公共教学部部长，教授。

第二主编：李蓓蕾，毕业院校：牡丹江师范大学，毕业专业：心理学，学历：本科，现就职单位：佳木斯职业学院，职务：心理咨询中心副主任，职称：副教授，主要研究方向：心理健康教育、心理咨询。

第三主编：吕智慧，毕业院校：哈尔滨师范大学，毕业专业：学前教育，学历：本科，现就职单位：黑龙江农业职业技术学院，职务：讲师，职称：讲师，主要研究方向：心理学。黑龙江农业职业技术学院心理教师，国家人社部二级心理咨询师、国家级家庭教育指导师、家庭教育测评分析师、家庭教育讲师等资质。

项目一 大学生活，从“心”开始
心理觉察
心理自测
心理课堂
任务一 了解大学生常见的适应问题
任务二 学会调适不良的适应心理
心理训练
心理赋能

项目二 健康人生，助人自助
心理觉察
心理自测
心理课堂
任务一 健康概述
任务二 认识大学生的心理健康
任务三 了解心理咨询
心理训练
心理赋能

项目三 心灵之窗，自我开启
心理觉察
心理自测
心理课堂
任务一 了解大学生常见心理问题
任务二 大学生常见心理问题产生的原因
任务三 大学生常见心理问题的应对方式
心理训练
心理赋能

项目四 发现自我，完善自我
心理觉察
心理自测
心理课堂
任务一 认识自我
任务二 大学生自我意识发展的特点与偏差
任务三 大学生自我意识完善的训练策略
心理训练
心理赋能

项目五 自我发展，健全人格
心理觉察
心理课堂
任务一 人格的相关概念
任务二 高职学生常见的人格障碍及人格问题
任务三 健全人格的培养
心理训练
心理赋能

项目六 学会学习，激发潜能
心理觉察
心理自测
心理课堂
任务一 了解高职学生为何而学
任务二 在学习中遇到的心理问题及调适
任务三 学会快乐学习的方法
心理训练
心理赋能

项目七 驾驭情绪，理性生活
心理觉察
心理自测
心理课堂
任务一 认识情绪
任务二 大学生的情绪特点与困扰
任务三 大学生情绪管理的策略训练
心理训练
心理赋能

项目八 心灵桥梁，和谐人际
心理自测
心理课堂
任务一 了解人际交往
任务二 建立和谐的人际关系
心理训练
心理赋能

项目九 做好准备，邂逅爱情
心理觉察
心理自测
心理课堂
任务一 大学生的爱情
任务二 大学生恋爱心理
……
项目十 应对挫折，战胜压力
项目十一 生命教育，应对危机
项目十二 善用网络，筑梦未来
项目十三 认识职业，步入职场
参考文献